L'EFT est une méthode de gestion des émotions qui combine des éléments de psychologie et de stimulation corporelle.
Cette technique consiste à tapoter doucement avec les doigts certains points précis du corps  principalement situés sur le visage et le haut du corps  tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une problématique spécifique.
 

L’EFT repose sur l’idée que certaines émotions négatives sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. 

En tapotant sur des points issus de l’acupuncture (sans aiguilles), tout en verbalisant ce que l’on ressent, il serait possible de : 

•  apaiser les émotions intenses 
•  réduire le stress et l’anxiété 
•  se libérer de blocages émotionnels 
•  favoriser un état de calme et de bien-être 

À quoi sert l’EFT ? 

L’EFT est souvent utilisée pour accompagner : 

•  le stress et l’anxiété 
•  les peurs et phobies 
•  les souvenirs difficiles 
•  les douleurs émotionnelles 
•  les problématiques de confiance en soi 

Une approche douce et accessible 

L’un des grands avantages de l’EFT est sa simplicité : une fois la technique apprise, elle peut être pratiquée en autonomie, à tout moment. 

⚠️ Important 

L’EFT est une méthode de bien-être et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque cela est nécessaire.